Lo yoga con me
Sunday 6pm Online Yoga Session. Open to all levels of practice.
Insegno Hatha Yoga, una disciplina che mira a bilanciare corpo e mente. Questa pratica sviluppa sia la flessibilità che la forza grazie a posture eseguite in modo consapevole e sincronizzate con la respirazione. Attraverso il Pranayama, il controllo della respirazione, le mie lezioni favoriscono una migliore comprensione dei movimenti e offrono benefici sia mentali che fisiologici.
Adatto le mie lezioni in base al livello e agli obiettivi personali di ciascuno, che siano principianti, intermedi o avanzati. Secondo la tradizione dello yoga, il Pranayama (tecnica di respirazione consapevole) è una componente fondamentale per una pratica sana ed equilibrata.
Nella vita quotidiana, il controllo della respirazione aiuta a calmare il sistema nervoso, migliorare la concentrazione, ritrovare un sonno regolare e riequilibrare le emozioni. Unitevi a me per un’esperienza arricchente e riequilibrante.
Offro lezioni collettive o private settimanali a Nizza.
Benefici dello Yoga
01
Flessibilità e forza
La pratica regolare delle asana allunga i muscoli e i tessuti connettivi, migliorando la flessibilità e la libertà di movimento. Le asana rafforzano i muscoli sollecitando diverse parti del corpo. Migliorano anche la resistenza fisica mantenendo alcune posizioni per periodi prolungati.
03
Equilibrio emotivo
La pratica regolare dello Yoga aiuta a stabilizzare le emozioni. Permette di gestire meglio i sentimenti di rabbia, tristezza o frustrazione, favorendo una calma interiore.
Gli asana liberano le tensioni fisiche e mentali. Concentrandosi sulle posture e sulla respirazione, si possono ridurre i livelli di stress e favorire una sensazione di benessere.
05
Gestione dello stress
Gli asana liberano le tensioni fisiche e mentali. Concentrandosi sulle posizioni e la respirazione, si possono ridurre i livelli di stress e favorire un senso di benessere.
02
Equilibrio e cordinazione
Le asana lavorano sull'equilibrio attivando i muscoli stabilizzatori. Una migliore coordinazione e un equilibrio migliorato riducono il rischio di cadute e lesioni.
Le posture yoga favoriscono un corretto allineamento del corpo, il che può correggere e prevenire le cattive posture. Questo aiuta a ridurre il mal di schiena e le tensioni muscolari.
04
Circolazione sanguigna
Le posture di yoga stimolano la circolazione sanguigna, favorendo l'ossigenazione delle cellule e l'eliminazione delle tossine. Questo può migliorare la salute cardiovascolare e stimolare il metabolismo. Il Pranayama favorisce una migliore circolazione dell'ossigeno e l'eliminazione delle tossine, il che può rafforzare il sistema immunitario e migliorare la resistenza alle malattie.
06
Aumento del livello di energia
Una respirazione profonda e consapevole aumenta l'apporto di ossigeno nel corpo, il che può rivitalizzare le cellule e aumentare il livello di energia complessiva.