cours de yoga nice

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Cours de yoga à Nice & en ligne 

Namaste! 
Que vous souhaitiez découvrir le Yoga et ses bienfaits ou approfondir votre pratique, je me ferai un plaisir de vous accompagner avec douceur et bienveillance dans le choix du cours plus adapté à vos besoins et à vos objectifs.
A bientôt ✨
Sara

Pose de yoga - Yoga pose - postura di yoga
Mudra Yoga

  Hatha Yoga 

 

J'enseigne le Hatha yoga qui a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique lente qui développe souplesse et force en même temps. Pour cela les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements, grâce aussi àau travail de la respiration ou Pranayama. J'adapte mes cours de yoga en fonction du niveau et des objectifs personnels de l'elève. Mes cours conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé. 

Yoga mudra

Travail de la respiration Breath work
 

Selon la tradition du Yoga, le contrôle de la respiration PRANAYAMA étant une partie fondamentale de la pratique  et aussi d'une vie saine, j'y porte beaucoup d'attention en générale. De plus je propose des séances dédiées à apprendre des techniques simples qui vous aident à retrouver le calme et à recentrer vos émotions dans la vie de tous les jours.      

                                                                                                                                                                                                        

mudra yoga

Mantra chantés

 

Pour compléter les différents aspects de la pratique, j'ai le plaisir de vous accompagner dans la découverte de chants indiens (mantras) qui apaisent l'esprit et invitent à la méditation. Je vous guiderai également dans le travail de votre voix pour chanter dans la bienveillance et la bonne humeur : une véritable source de bonheur !                                   

                                                                                                                                                                                                                   

Yoga sur ta chaise : One minute chair yoga

💡 Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, pensez à faire des pause regulières

RYT 500 Yoga certification

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