J'enseigne le Hatha yoga qui a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique lente qui développe souplesse et force en même temps. Pour cela les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements, grâce aussi àau travail de la respiration ou Pranayama. J'adapte mes cours de yoga en fonction du niveau et des objectifs personnels de l'elève. Mes cours conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé.
Selon la tradition du Yoga, le contrôle de la respiration PRANAYAMA étant une partie fondamentale de la pratique et aussi d'une vie saine, j'y porte beaucoup d'attention en générale. De plus je propose des séances dédiées à apprendre des techniques simples qui vous aident à retrouver le calme et à recentrer vos émotions dans la vie de tous les jours.
Pour compléter les différents aspects de la pratique, j'ai le plaisir de vous accompagner dans la découverte de chants indiens (mantras) qui apaisent l'esprit et invitent à la méditation. Je vous guiderai également dans le travail de votre voix pour chanter dans la bienveillance et la bonne humeur : une véritable source de bonheur !
💡 Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, pensez à faire des pause regulières
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