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Pose de yoga - Yoga pose - postura di yoga

Yoga sur ta chaise : One minute chair yoga

💡 Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, pensez à faire des pause regulières

Mudra Yoga

  Hatha Yoga 
(Français/English/Italiano)
 

Français:'enseigne le Hatha yoga qui a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique lente qui développe souplesse et force en même temps. Pour cela les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements, grâce aussi àau travail de la respiration ou Pranayama. J'adapte mes cours de yoga en fonction du niveau et des objectifs personnels de l'elève. Mes cours conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé. J'offre ègalement des cours de yoga en ligne. 

English: I teach  Hatha yoga which is a slow practice with the aim of developing strength and balance of body and mind. I adapt my teaching to the level and objectives of the student. My classes are suitables for total beginners level as well as intemediate and advanced.      

Italiano: Insegno Hatha yoga, una pratica lenta che permette di sviluppare forza e equilibrio di corpo e mente. Le posture sono mantenute per diverse respirazioni offrendo una migliore comprensione dei movimenti. Adatto i miei corsi al livello e agli obbiettivi personali di ciascuno.

Yoga mudra

Travail de la respiration Breath work
Respirazione  

Selon la tradition du Yoga, le contrôle de la respiration PRANAYAMA étant une partie fondamentale de la pratique  et aussi d'une vie saine, j'y porte beaucoup d'attention en générale. De plus je propose des séances dédiées à apprendre des techniques simples qui vous aident à retrouver le calme et à recentrer vos émotions dans la vie de tous les jours.      

                                                                                                                                                                                                        

                                                                                                    According to the Yoga tradition, the control of our life energy Pranayama is a very important part of practice and of a healthy life. Besides focusing on it through the practice, I organise customised classes to teach you simple techniques that can help you relaxing and managing your emotions in everyday life.           

Secondo la tradizione dello Yoga, il controllo dell'energia vitale Pranayama è una parte fondamentale sia della pratica che di una vita sana. Per questo motivo,apporto una particolare attenzione alla respirazione durante i miei corsi e in generale. Inoltre, propongo anche delle tecniche semplici che vi aiuteranno a ritrovare la calma e a gestire le votre emozioni anche nella vista di tutti i giorni.

mudra yoga

Mantra chantés
 Mantra chanting
Canto dei Mantra 

Pour compléter les différents aspects de la pratique, j'ai le plaisir de vous accompagner dans la découverte de chants indiens (mantras) qui apaisent l'esprit et invitent à la méditation. Je vous guiderai également dans le travail de votre voix pour chanter dans la bienveillance et la bonne humeur : une véritable source de bonheur !                                   

                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                 To complete the different aspects of the practice, I will introduce you to mantra chanting to calm the mind and help you meditating. You explore singing in a relaxed and friendly environment as a real source of happiness!

                                                                                           Per completare i diversi aspetti della pratica, sarà un piacere accompagnarvi alla scoperta di canti indiani (mantra) che calmano la mente e invitano alla meditazione. Vi accompagnero' anche nel lavoro di preparazione della voce perchè possiate cantare liberamente in un ambiente accogliente.  

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