J'enseigne le Hatha yoga qui a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique qui développe souplesse et force en même temps. Pour cela les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements, grâce aussi au travail de la respiration ou Pranayama.
J'adapte mes cours de yoga en fonction du niveau et des objectifs personnels de l'elève. Mes cours conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé.
Selon la tradition du Yoga, le contrôle de la respiration PRANAYAMA étant une partie fondamentale de la pratique et aussi d'une vie saine, j'y porte beaucoup d'attention en générale.
Au niveau mental et physiologique, cela nous aide à calmer le système nerveux, amèliorer notre concentration, retrouver un sommeil plus régulier et recentrer vos émotions dans la vie de tous les jours.
Pour compléter les différents aspects de la pratique, j'ai le plaisir de vous accompagner dans la découverte de chants sacrés indiens (mantras) qui apaisent l'esprit et invitent à la méditation.
Je vous guiderai également dans le travail de votre voix pour chanter dans la bienveillance et la bonne humeur : une véritable source de bonheur !
💡 Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, pensez à faire des pause regulières
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