Cours de yoga à Nice & en ligne
Namaste!
Que vous souhaitiez découvrir le Yoga et ses bienfaits ou approfondir votre pratique, je me ferai un plaisir de vous accompagner avec douceur et bienveillance dans le choix du cours plus adapté à vos besoins et à vos objectifs.
A bientôt ✨
Sara
Hatha Yoga
J'enseigne le Hatha yoga qui a comme but l'équilibre entre corps et esprit. Il s'agit d'une pratique lente qui développe souplesse et force en même temps. Pour cela les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, offrant à l’élève une meilleure compréhension des mouvements, grâce aussi àau travail de la respiration ou Pranayama. J'adapte mes cours de yoga en fonction du niveau et des objectifs personnels de l'elève. Mes cours conviennent aussi bien à un niveau débutant que intermédiaire ou confirmé.
Travail de la respiration Breath work
Selon la tradition du Yoga, le contrôle de la respiration PRANAYAMA étant une partie fondamentale de la pratique et aussi d'une vie saine, j'y porte beaucoup d'attention en générale. De plus je propose des séances dédiées à apprendre des techniques simples qui vous aident à retrouver le calme et à recentrer vos émotions dans la vie de tous les jours.
Mantra chantés
Pour compléter les différents aspects de la pratique, j'ai le plaisir de vous accompagner dans la découverte de chants indiens (mantras) qui apaisent l'esprit et invitent à la méditation. Je vous guiderai également dans le travail de votre voix pour chanter dans la bienveillance et la bonne humeur : une véritable source de bonheur !
Yoga sur ta chaise : One minute chair yoga
💡 Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, pensez à faire des pause regulières
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