De nombreux élèves qui assistent à mes cours pour la première fois me posent cette question. Ma réponse est simple : en citant un Sutra de Yoga de Patanjali, 'Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi.' (Bhagavad Gita 6.20-23).
Que est-ce que cela veut dire en pratique?
Pendant mes premières années de yoga à Londres, puis à Paris, alors que je découvrais lentement cette discipline incroyable—sans encore me rendre compte de l'impact profond qu'elle aurait sur ma vie—j'assistais souvent à des cours dans de magnifiques studios élégants en centre-ville.
Les professeurs passaient fréquemment des playlists qui variaient du rock à la pop, et parfois, une version occidentalisée d'un mantra. Je me retrouvais souvent à fredonner des airs familiers dans ma tête, et cela me semblait être une expérience très complète.
De la musique au silence
Des années plus tard, lorsque j'ai commencé ma première formation de professeur de yoga en Inde, à Rishikesh, j'ai commencé à pratiquer en silence — ou plutôt, sans musique. À la place, j'étais entourée par les bruits de la nature, des enfants courant dans les rues, et des tuk-tuks qui passaient.
Il n'y avait que la voix de l'enseignant, nous guidant à travers les postures, les techniques et ma respiration. À part cela, il y avait mon esprit, rempli de pensées qui flottaient et apparaissaient.
Au début, je ne savais pas comment apaiser mon esprit et trouver mon ancrage dans tout ce silence, rempli de pensées. Je devais le trouver en moi-même.
Et ainsi, jour après jour, pratique après pratique, je me suis concentrée sur ma respiration, les sensations dans mon corps, l'inconfort de certaines postures ou le plaisir de l'étirement. Peu importait ce qui se passait à l'extérieur, même si une mouche volait autour de mon visage pendant ce qui semblait une éternité, car j'avais trouvé les outils pour me concentrer vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur.
Une nouvelle prise de conscience
Chanter en rythme avec la musique pendant les cours de yoga m'a certainement aidée à faire passer le temps plus rapidement. Mais je me suis rendu compte que ce n'était pas le but de la pratique.
Le voyage est ce qui compte, pas la destination.
Avec chaque mouvement, chaque respiration consciente, nous nous découvrons. Nous retirons, un à un, les voiles de l'ego et nous nous rapprochons un peu plus de notre véritable essence—Ātman dans le yoga.
Je dois admettre qu'encore aujourd'hui, après des années de pratique, il y a des moments où mon esprit s'égare. Mais je suis consciente que j'ai tout ce dont j'ai besoin en moi.
Une pratique plus consciente
Revenant au présent, lorsque des élèves, après m'avoir demandé pourquoi je pratique sans musique, me disent que, pour la première fois, ils ont pu entrer dans un état plus profond de conscience—presque comme s'ils méditaient—je comprends que c'est exactement ce que je souhaite partager.
Bien que la musique fasse partie intégrante de ma vie, je choisis de la laisser reposer honorablement à l'extérieur de ma pratique d'āsana et de prāṇāyāma, permettant ainsi à la voix de mon moi intérieur de s'exprimer.
Et toi? Tu pratique avec la musique ?
My name is Sara. I am a yoga teacher, singer and devotional musician. I offer yoga classes and workshops, mantra chanting circles (kirtan) and retreats to create an holistic and unique experience.
Certified Yoga Alliance Teacher RYT 500h,ERYT® 200h and Continuing Education Provider YACEP
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